저속노화를 위해서는 충분한 물 섭취가 필수적이다. 물은 신체의 대사 과정을 원활하게 하고 독소를 배출시키는 역할을 한다. 하루에 적어도 8잔 이상의 물을 마시면 피부에 수분을 공급해주고, 세포 재생을 촉진시켜 노화 속도를 늦출 수 있다. 특히 나이가 들수록 체내 수분 보충은 더욱  →